За много от нас закуската рядко е повече от чаша кафе или парче плод, това е, ако успеем да хапнем нещо. Има разследвания, които напомнят колко е важно да закусваме и негативните последици от това, че не го правите правилно, така че тук можете да намерите различен начин да опитате мотивират ви по време на закуска.
Швеция е държава с голямо влияние в света по много причини, но една от тях е в хранителните навици, които нейните жители имат. Закуските му са известни и се възхищават от много култури, но преди всичко неговият начин да гледа на храната като на нещо необходимо за живеене, а не като на нещо за оцеляване. Ето пет важни урока, които Скандинавия трябва да ни научи за закуската.
Закуска в Швеция
В Скандинавия закуската е свещено време за хранене. Въпреки че може да не е дълго и разтеглено всеки ден от седмицата, хората отделят време за него. Те се опитват да направят това хранене, а не опит за смекчаване на умората в последния момент.
Отделете достатъчно време сутрин, за да седнете и се насладете на храна това е начин за облекчаване на деня, нещо, от което всеки може да се възползва в забързания ни живот. Това вероятно е правило номер едно за изпълнение на сутрешни хранителни навици на скандинавските земи.
Овесените ядки не трябва да бъдат само овесени ядки
Често се срещат горещи зърнени храни на масата на скандинавска закуска, но те често са малко по-разнообразни от средните овесена каша. Бавно приготвено, овесени кълнове гарниран със сметана от кисело мляко и сладко от дива боровинка.
Можете също така да правите каши с всякакви зърнени храни, от перлен ечемик с лющена ръжЗатова се опитайте да се разклоните отвъд овесените ядки. И каквото и да правите, уверете се, че то придобива вкус с куп подправки, например, канелата е най-използваната от шведите.
Добре е да закусите бира
Шведите са фенове на ястие, което е чудесен начин да се използва сухи парчета ръжен хляб (и всякакви остатъци от бира, в случай че имате този проблем). По същество ръженият хляб се накисва за една нощ в бира, за предпочитане по-тъмна бира, която е малко по-сладка и с някои подправки, а след това на следващата сутрин, гответе в каша.
Може да се сервира с разбита сметана или мляко, а ако искате да добавите още малко от вкусовете, стафидите и портокаловата кора са много добър избор за вкусна закуска и изобилие.
Сандвичът не е само за обяд
Un едностранен сандвич, Това е много често срещана скандинавска закуска. Тя може да бъде толкова проста, колкото a парче ръжен хляб с масло y Резен сирене, или можете да го подправите малко със съставки като краставица, ябълки, резенчета яйца или чушка, нарязан лук, тъй като той ще придобие вкус, което никога не е лоша идея.
Употреба хрупкавият хляб е популярна основа за сандвич едностранно. Той добавя хрупкава текстура към вашата закуска и в същото време е с ниско съдържание на калории. Резен хрупкав хляб има около 40 калории, в сравнение с парче нормален бял хляб, който има около 100 до 120 калории.
Топлият домашен хляб замразен и готов за загряване
Хлябът винаги се опитва да бъде домашен, дори и да е от пекарна че сърдечният хляб е съществена част от скандинавската кухня. Въпреки че делничните дни може да не са идеалното време за готвене, то е по-лесно, отколкото изглежда "пресен" хляб под ръка сутрин.
Много пекарни правят хляб дневно но тези, които се опитват или искат да приготвят хляб по домашен начин, го правят през уикенда до замразете го и го загрейте Преди да го опитате, по този начин винаги имате парче топъл хляб, намазан с малко масло отгоре и с парче сирене.
Вкусна комбинация от сладкиши и протеини
Шведски закуски Те имат голямо разнообразие от храни, които бихме свързали по-бързо с американска маса. Закуската в този район на света обикновено е доста голяма, така че е нормално да се види изпечете маковото семе под формата на малки кифлички в кошница, за да се насладите по-късно с много конфитюри и мед.
Те също се ядат колбаси ястия пушена риба, сирене, меко сварени яйца и малко пушена сьомга, ако това е специален повод; розов грейпфрут, разрязан наполовина, с различни зърнени храни и кисели млека, а понякога и сладкиши.